4款减肥食谱 瘦身纤体健康正确减肥方法

炎热的夏季，正是女生Show出好身材的大好时机。寻找一个健康正确的减肥方法，不如先从嘴巴开始，为自己打造完美的减肥食谱。

蔬菜水果沙拉

对于减肥的MM们，如果怕肉食类的脂肪，可以尝试简单易做的蔬菜水果。水果一般是由大量的水和纤维组成，即使吃到饱也不用担心卡路里的摄入。搭配一些苹果、香蕉、梨子和当季的时令水果。这些纤维高且糖分低的食物可以加速胃的蠕动，帮助消化吸收，更有各种不同的味道，同时还有助于美肤哦！

牛奶鸡蛋加全麦面包

鸡蛋做为早餐可以大幅度的降低卡路里的摄入，并含有丰富的蛋白质。小小的全麦面包仅去掉麸皮，保留小麦大部分营养，且含有非常高的热量，但是同时又能提供你每天身体所需。在加上一杯温热的牛奶，一天中的所有营养就这样轻松的给足。

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