减肥运动时间是多久

减肥运动时间是多久

2024年7月30日

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李豫皖主治医师运动医学科

浙江大学医学院附属第一医院

三甲 | 全国A++++

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减肥运动时间一般需要每天坚持半个小时到一个小时，需要坚持才能有效果。

运动减肥通常能够起到一定的作用，可以选择有氧运动，比如跑步或者游泳，能够促进体内的脂肪燃烧。但是一定要坚持足够的时间，每天的运动时间需要保持在半个小时到一个小时，从而加快身体血液循环以及促进脂肪燃烧。如果运动的时间比较短，可能会导致减肥的效果受到影响。

运动的时候应注意掌握正确的方法，尽量避免劳累，还要注意调整饮食，少吃一些高热量食物，比如肥肉或者蛋糕，以免影响到减肥的效果。

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