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一般减肥所需时间是多久？

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 15:01

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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师中山大学孙逸仙纪念医院三级甲等临床营养科

一般减肥所需时间受多种因素影响，包括初始体重、减肥方法、饮食控制、运动情况和个人体质等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.初始体重：体重基数越大，减肥所需时间通常越长。
2.减肥方法：如单纯节食效果有限且易反弹，运动结合饮食调整更科学持久。
3.饮食控制：合理控制热量摄入，营养均衡，能加快减肥进程。
4.运动情况：坚持规律、适量的有氧运动和力量训练有助于缩短减肥时间。
5.个人体质：新陈代谢快的人可能减肥相对较快。
总之，减肥不能急于求成，要选择适合自己且健康的方式，持之以恒才能达到理想效果。

2017-11-12 12:07