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每天都吸二手烟怎么办做好八大措施很必要

来源：泰然健康网时间：2025年08月07日 17:48

相信大家都知道什么是二手烟，并且知晓它的危害是十分大的，所以人们看见吸烟者就会远离它，因为不想吸食二手烟，但是有的工作者不得不面对二手烟，尽管知道它的危害到大。也不能避免它，吸食二手烟的人的健康受到了严重威胁，那么如何应对这些二手烟，更好地保护自己，离不开八大措施。

1、生活中这些人群多吃新鲜的蔬菜和水果，胡萝卜素和维生素C丰富一些，因为β-胡萝卜素和维生素C具有抗氧化功能，所以建议大家多吃如木瓜、番茄、胡萝卜、南瓜

2、多喝水，多运动，它可以通过排汗排尿，加速体内尼古丁分解。所以这些人群每天要有足够的锻炼量。

3、尽量排除焦油含量高的香烟，降低受害程度。

4、保持室内通风，尽量打开窗子，不要把环境封闭起来。

5、在室内摆放如吊兰，在空调房间的常春藤和其他绿色植物封闭

6、不要在封闭的空调房内吸烟，或者不要出入这样的环境

7、常吃猪血，有利于清洁肺部

8、食用无花果糖浆清肺功能，可以吃碱性食物当人的肺真诚碱性体液，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，减少尼古丁的吸收。同时，这些碱性食物能刺激胃液分泌，增加胃肠道的懦弱，避免吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀和高脂血症。

在生活中人们要尽量避免二手烟，如果实在不能避免吸食二手烟，那么也要做好保护措施。因为二手烟的危害不容忽视，也不要小看二手烟的危害，如果长期处在二手烟的环境，那么一定要做大以上的八大措施，为了自己的健康，还是远离二手烟为妙，希望小编的分享能帮助到大家。

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