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天天锻炼身体好吗

来源：泰然健康网时间：2025年08月07日 20:37

天天锻炼身体是比较好的，可以促进人体的血液循环，排出体内的湿气，促进人体的新陈代谢，可以增强皮肤的抵抗力，增强皮肤的弹性，可以促进体内脂肪的消耗，防止脂肪堆积，预防肥胖。经常体育锻炼还可以增强骨质的性能，预防骨质疏松，但是平常运动量一定不要过大过猛，运动幅度不要过大，以免导致肌肉拉伤，注意劳逸结合。

天天锻炼身体是有助于缓解工作疲劳，提高身体抵抗力，促进血液循环的，能够预防高血压、糖尿病、冠心病，规律长期的锻炼能够降低心血管疾病的发生和形成，可以通过运动来提高肺活量，使肺部得到锻炼，增强心肺功能。锻炼身体也是一个消耗热量的过程，能够增加新陈代谢，避免热量囤积，促进减肥，养成爱运动的好习惯，但人体也需要适当的休息。如果是以减肥为目的，做的都是有氧运动，如果以增肌为目的可做无氧运动，建议注意劳逸的结合。