老年人健康吃芒果的方法有哪些？

老年人健康吃芒果的方法有哪些？

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老年人健康吃芒果的方法有哪些？

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赵宇 副主任医师

老年人健康吃芒果，需注意控制食用量、选择合适时间、确认身体状况、注意搭配食物、正确挑选芒果等。 1. 控制食用量：芒果含糖量较高，老年人一次不宜多吃，建议一天食用不超过一个中等大小的芒果。 2. 选择合适时间：可在两餐之间吃芒果，避免饭后立即食用，以免增加肠胃负担。 3. 确认身体状况：若老年人对芒果过敏，应避免食用；患有糖尿病的老年人，要谨慎食用，食用后需监测血糖。 4. 注意搭配食物：芒果不宜与辛辣食物、海鲜等一起食用，以免引起身体不适。 5. 正确挑选芒果：应选择成熟度适中、无变质的芒果，避免食用未成熟或已变质的芒果。 老年人吃芒果时，从食用量、时间、身体状况、食物搭配和芒果挑选等方面多加注意，能在享受美味的同时，保障身体健康。若食用后出现不适，应及时就医。

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