一到夏天，不论男女们都开始敲锣打鼓地进行着我们的祛湿，减肥大计！但是很多人都不知道，祛湿加健脾，身体自然就会减下去了。
有接触过一点中医的人应该都知道，中医里有不少的方子是具有祛湿健脾的功效，除此之外，多少都会有一点减肥作用。那么是为什么要把这两种看上去完全不搭边的事情搅和在一起呢？
健脾祛湿=减肥？中医认为脾喜燥恶湿，而每年的夏季都是脾气最为旺盛的期间。这个时候，就很容易造成人体脾虚湿盛。湿气在入侵人体时首先就是导致脾阳的衰弱，进而加强湿气的侵袭。
由于湿邪往往会与其它邪气一起侵犯人体，所以在中医上又可分为两种体质。
而健脾祛湿是利用中医方法达到健脾，活血行气，利湿等功效，有助于调理脏腑与整体的内分泌，让人体的气血运行更加畅通，将体内的多余水分和代谢废物排除掉，进而达到减肥的效果。
健脾祛湿的方法有哪些？【痰湿】
可适当服用六君子丸或是杏苏二陈丸等中成药进行化痰祛湿，避免长时间涉水或是淋雨，避免居住在湿气较重的房子里面，小心梅雨季节。
痰湿体质的人一般要养成比较好的饮食习惯，平常多食生姜，多进蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，保证其大便的畅通。
【湿热】
由于湿热体质的治疗往往需要辨别其湿重或是热重，所以又可以分为两种治疗方式。
1、湿重：在治疗方面应选择祛湿为主的药物，可以选用诸如六一散、三仁汤、平胃散等方剂。
2、热重：在治疗方面应选择清热为主的药物，可以选用诸如连朴饮、茵陈蒿汤、葛根岑连汤等汤剂。
除上述几种建议之外，还应根据症状程度的不同进行中药材的加减，例如腹泻可加入车前子，地榆等中药材。具体加减应参照中医师的指导。
最后，小编再建议一个不用服用中药的祛湿食谱给到大家进行参考，希望可以帮助到大家。
薏米赤小豆粥这里的赤小豆与红豆有一定的区别，赤小豆颗粒较小，具有祛湿的作用，而红豆较大，具有补血的作用。大家千万不要混了，不然没有效果的。
将薏米与红豆浸泡2个小时以上的时间，先将红豆放入冷水中煮开，加入一点冷水和薏米，相同操作（薏米在前面一次性放入）重复三次后即可调味食用。返回搜狐，查看更多
