哺乳后如何恢复胸的大小

哺乳后如何恢复胸的大小？可以从以下几方面来进行:

一、进行健胸操的锻炼，属于最经济、最有效的方法。产后需要及时的进行胸部肌肉的锻炼，可以使乳房看上去坚挺、结实、丰满，但是健胸运动一定要长期的坚持，效果才比较明显。如果坚持几天，是看不到效果的。

二、佩戴合适的胸罩，在哺乳期要戴专门的哺乳胸罩，这样才能使乳房不会明显的下垂。

三、喂奶的姿势要正确，哺乳时两个乳房要交替的喂奶，每次时间不超过20分钟。

四、经常要按摩乳房，可以先顺时针的按摩，然后再逆时针的按摩，促进局部的血液循环，增加乳房的血液循环，有助于乳房更加坚挺。

五、在淋浴乳房时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，可以提高胸部皮肤的张力，促进乳房的血液循环。

六、在饮食方面，要多吃如猪蹄、猪皮、瘦肉、蛋、奶、芝麻、核桃等，可以保持乳房的健美，还有多吃含有维生素E和维生素B的食物。饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，也有助于恢复乳房的大小。

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