正常人每日适宜的饮用水量是多少？

正常人每日适宜的饮用水量是多少？

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每日正常的饮用水量应该是多少？

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赵宏 主治医师

正常人每日的饮水量会受到年龄、性别、身体活动水平、环境因素和健康状况等影响。一般来说，在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天饮水量约 1500 - 1700 毫升。 1.年龄：儿童的饮水量相对较少，随着年龄增长逐渐增加。青少年和成年人的需水量相对稳定，老年人可能因肾脏功能减退而减少。 2.性别：通常男性比女性需要更多的水分摄入。 3.身体活动水平：进行高强度体力劳动或运动的人，出汗多，需水量会大幅增加。 4.环境因素：在炎热干燥的环境中，水分通过呼吸和皮肤蒸发增加，需水量增多；而在寒冷潮湿环境中则相对较少。 5.健康状况：患有某些疾病，如发烧、腹泻、泌尿系统疾病等，会导致身体水分流失增加，需水量也相应增加。 总之，每个人的每日饮水量应根据自身实际情况进行调整，以保持身体的水分平衡和正常生理功能。

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