小孩子缺营养应该补充什么食物

小孩子缺营养应该补充什么食物

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

小孩子如果缺乏营养，应当补充富含蛋白质、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸等营养成分的食物。

1. 蛋白质：蛋白质是构成身体组织的基本成分，对小孩的成长和发育非常关键。建议多摄入鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类和豆类等优质蛋白质。

2. 维生素：维生素是维持身体正常生理功能所必需的营养素。建议多吃新鲜的水果、蔬菜和全谷物等富含维生素的食物。

3. 矿物质：建议多摄入奶制品、肉类、鱼类、豆类和坚果等富含钙、铁、锌和镁等矿物质的食物。

4. 不饱和脂肪酸：不饱和脂肪酸对小孩的神经系统和视力发育有明显影响。建议多食用鱼类、坚果和橄榄油等富含不饱和脂肪酸的食物。

食物只能补充营养，不能替代药物治疗。如果小孩出现营养不足的情况，应及时就医并在医生指导下进行相应治疗。

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