【怀孕初期应该补充什么】

怀孕初期应该补充什么

2020-08-03 10:26:27  

怀孕初期应该补充什么

孕期早期建议补充蛋白质、维生素、氨基酸、果糖、有机酸、铁、锌、钙等营养物质,可以多吃肉、蛋、奶、豆、果,还可以吃新鲜的蔬菜和水果。饮食搭配,定餐量,不挑食。每天一杯鲜榨果汁,可补充多种营养素。孕期早期忌食辛辣刺激性食物,少吃油炸食品和高脂肪食品,保证充足的睡眠,适度运动,保持好心情。

2020-08-04 10:36:26

您好,孕期早期可以补充钙铁锌,同时可以多吃水果蔬菜,补充维生素,增强自身免疫力,同时可以根据自己的身体状况,多吃瘦肉、瘦肉、蛋类等,也可以多喝纯奶,以后自己也要注意合理饮食,同时自己也要多注意休息,调整好自己的情绪,祝身体健康。

2020-08-04 10:36:26

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