减肥运动后能喝水吗

核心提示：减肥运动后可以喝水。运动时会消耗大量能量及水分，此时适当喝水能够补充身体所需水分，并且不会导致体重增加。需要注意的是，在运动前后都要注意合理饮食，尽量不要暴饮暴食或者吃太多高热量食物，否则不利于身体健

减肥运动后可以喝水。

运动时会消耗大量能量及水分，此时适当喝水能够补充身体所需水分，并且不会导致体重增加。需要注意的是，在运动前后都要注意合理饮食，尽量不要暴饮暴食或者吃太多高热量食物，否则不利于身体健康。

如果在剧烈运动过程中出现头晕、恶心等不适症状，则不宜立即饮水，以免加重胃肠道负担或引起呕吐，需稍作休息后再适量补水。

对于正在减肥的人群而言，日常生活中要注意保持均衡饮食，避免食用过多高脂肪、高糖分的食物，以减少热量摄入，促进减脂效果。

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