青少年营养与膳食搭配.docx

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 青少年营养与膳食搭配 导语：青少年的成长是家长们最关心的问题，因为孩子正在青春发育 期孩子的心理智力身高都是家长比较关心的，每一个家长都希望孩子 个子能够长得高高 青少年的成长是家长们最关心的问题，因为孩子正在青春发育期孩 子的心理智力身高都是家长比较关心的，每一个家长都希望孩子个子 能够长得高高的，身材比例完好看起来协调，之后我们就要从青少年 营养与膳食方面入手，正确的合理的给孩子食物营养成分对身体才是 最好的帮助。 青少年是祖国的未来和希望，是长身体、长知识的关键时期，青少 年只有对营养与膳食的知识有所了解，才能生长发育完好、体质健壮、 思维敏捷、健康成长。 "营"就是谋求的意思， "养"是养生的意思，合起来就是谋求养生， 营养就是生命体不断地从外界摄取所需物质以维待生命活动的过程， 这些维持身体正常生长发育新陈代谢所需的物质，叫做"营养素"。 人体所需营养素有 42 种，可分成 6 大类，即蛋白质、脂肪、碳水 化合物、矿物质、维生素、水。 尽管人类食用的食物多种多样，但没有其它哪一种食物包含了人体 所需的全部营养素。平衡膳食是实现合理营养、促进健康的根本途径， 营养素种类齐全、数量充足、比例适宜是平衡膳食的基本要求。 青少年膳食结构中存在的问题 营养不良可使青少年的劳动能力和机体免疫力下降，影响智力发育。 青少年在生长发育过程中，需要充足和比例平衡的糖、脂肪和蛋白质， 还需供给多种维生素、矿物质和纤维素等。青少年在营养与膳食结构 方面主要存在以下问题： 生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏

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