冬季养生喝什么粥好？冬季减肥养生粥的正确做法

冬季减肥的问题一定困扰着一些爱美的女性，所以今天我们来看看冬季如何喝减肥健康粥！听起来可能很简单，但做得好并不简单，这也是一门知识。接下来，我们来看看这个冬天减肥养生粥的正确做法！这个问题不简单，但是做好有点难。好好看看！

冬季减肥养生粥

一、薏苡仁红薯粥

做法:薏米30克，红薯300克，糯米100克。将薏米洗净，将红薯切成块，与糯米一起煮成粥。

功效:薏苡仁是健脾利水的产品，红薯热量低，纤维素丰富，刮油减肥，健脾胃，降血脂。

2、芝麻粥

做法:黑芝麻适量，粳米100克。先把黑芝麻洗干净，芝麻太小，可以用纱网清洗。将干净的芝麻晾干，炒熟，研碎。每次取30克黑芝麻和100克粳米煮成粥。

功效:排便排毒。日常饮食中经常喝芝麻粥，不仅能达到排毒美容的效果，还能起到减肥的作用。这种粥有助于排便，体态轻盈，营养丰富。

三、红豆黑米粥

做法:黑米100克，红豆80克，红枣10颗，土冰糖少许。红豆和黑米分别浸泡一夜；将红豆和黑米放入电饭煲中，用水煮沸；黑米粥煮沸后，加入一碗冷水继续煮沸；黑米和红豆煮至软烂后，加入土冰糖和红枣，再煮两三分钟。功效:活血养颜，瘦身消脂。红豆富含维生素B1、B2.蛋白质和各种矿物质具有补血、利尿、消肿等多种功效。

怎么样？看完这些之后，你有一种清新的感觉吗。读完后，我们应该把它们记在脑海里。我们也可以把这些方法记在自己身上，以便将来使用！有了这些方法，我们就不用担心找不到减肥保健粥了。

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