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提升颜值要做的八件事，坚持30天有效，能做到5件事就很好了

来源：泰然健康网时间：2025年09月01日 17:19

有一句话大家都比较熟悉，就是女大18变，越变越好看，从这句话里面，我们可以得出女孩子在过了18岁以后，颜值会有一个很大的提升。

当然这并不是五官发生了变化，而是颜值高的女孩子都会在日常生活中做了一些努力来提升自己的外在和内在。其实要想提升颜值，只要做到下面这八件事，坚持三十天就可以看到效果，如果觉得很难，哪怕能做到5件就已经很好了。

护肤篇：

1、做好防晒工作

皮肤白皙光滑的女孩子，通常颜值都不会低，所以做好防晒工作真的很重要。在刚刚过去的夏季，很多女孩子出门前都会涂上防晒霜，但是在接下来的秋冬季节却有很多人会忽略到防晒工作。其实在阴天没有太阳的时候，紫外线也是存在的，所以一年四季都要注重防晒工作，这样才能避免皮肤被晒黑晒伤。

2、多敷面膜

勤敷面膜的女孩子皮肤状态通常都会比较好，因为面膜可以对皮肤起到急救型的作用，当你皮肤感到紧绷干涩的时候，只要敷一片补水面膜，当揭下面膜的那一刻，皮肤就会变得很水润有光泽。但是面膜不是偶尔敷一两次就效果的，坚持每周敷三片左右的面膜，每次15到20分钟，才能让皮肤停留在一个健康稳定的状态。

3、选择适合自己的护肤品

护肤品可以为皮肤提供全面性的营养，坚持使用护肤品虽然可以让皮肤延缓衰老，减少皱纹和细纹，但前提是要选择适合自己的护肤品才行，而不是一味的追求网红产品和大牌。如果是干性皮肤的人，要选择滋润型护肤品，而油性皮肤选择清爽型的才能让皮肤毛孔孔停留在清透健康的环境里。

气质篇：

4、选一个好看的发型

一个好看的发型，不仅可以反映出个人的整体气质，也可以在很大程度上提升颜值。其实不管是选择短发还是长发，都很有必要根据自己的脸型和气质来设计剪裁方式，毕竟好看不是绝对的，适合自己才是最合适的，有的时候加一个刘海就可以起到遮盖脸型的效果。

5、注重穿衣搭配

身材高挑五官精致的女孩子，不管穿什么衣服总是会很好看，但对于一般人而言，学会穿衣搭配的技巧是提升整体气质和品味的重要途径之一。在选择衣服的时候，首先要从款式上挑选适合自己的，然后再从色彩上搭配出靓丽的颜色，如果不注重穿衣搭配，每天都随便拎起一件衣服往身上穿，不仅会显得整个人很邋遢，也会很影响颜值。

饮食篇：

6、每天一杯蜂蜜水

除了外在的护肤和穿搭方面需要做出努力，在日常生活的饮食习惯当中，寻求提高颜值的办法也是比较重要的。比如你可以每天喝一杯蜂蜜水来补充身体里缺少的水分，而且经常饮用健康天然的蜂蜜，还能对皮肤起到美白和淡斑的效果，坚持30天左右，你会发现皮肤变得更加水嫩有弹性了。

7、多吃水果和蔬菜

油炸的零食和辛辣的食物虽然让人很有胃口，但这些食品当中含有比较多的脂肪和身体很难代谢的食物，它们不仅会影响身材，还可能让你经常长痘痘和粉刺。要想保持身材，让脸上的皮肤看起来光滑健康，在日常饮食当中要多吃水果和蔬菜，这些食物里面的糖分较少，营养成分比较多，经常食用可以保持身形，维持皮肤的健康状态。

8、最后，减少熬夜的次数

养成一个良好的作息时间，也是提升颜值的要素之一，毕竟每天熬夜，眼睛会很容易出现黑眼圈，皮肤状态也会越来越差。如果时间允许，最好减少熬夜的次数，在晚上11点钟之前入睡，这样也可以让身体和皮肤有一个很好的代谢和休息机会，慢慢的你会发现身体变好，皮肤状态也会变得更加健康。

上面这8个提升颜值要做的事情，你能做到几个呢？

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