新手妈妈必看！宝宝辅食添加全攻略

新手妈妈必看！宝宝辅食添加全攻略
宝宝6个月大时，就可以开始添加辅食啦！医生也会建议妈妈们及时给宝宝添加米粉、猪肝粉、水果泥、蔬菜泥、肉泥以及辅食油。今天，我们就来详细分享宝宝的第一口辅食，以及各类辅食的添加时间、顺序、制作方法和用量，帮助新手妈妈们更好地照顾宝宝。

辅食添加时间
母乳喂养的宝宝满6个月开始添加辅食。
奶粉喂养的宝宝可以在5-6个月时开始尝试添加辅食。

宝宝辅食添加顺序
第一口辅食：高铁米粉（优先选择二价铁）
建议选择上午10点或下午5点，两顿奶之间添加。例如，爷爷的农场高铁米粉，含有5.8mg二价铁，还有维生素C，配料表干净无致敏源，有机米粉容易冲泡，口感细腻。

菜泥：米粉适应一周后开始添加
从根茎类蔬菜如胡萝卜、土豆、南瓜开始，逐渐过渡到叶子类蔬菜如菠菜、西兰花等。

辅食油：6个月龄开始添加
初期推荐核桃油，口感清淡易接受。多样化后可选亚麻籽油，大一些需要手指食物或热炒时用牛油果油。例如，爷爷的农场核桃油采用低温冷榨工艺，多不饱和脂肪酸高达75.4%，加在米糊里还有淡淡的核桃香，宝宝不会抗拒。

米粉适应后，可以一周两次猪肝粉补铁
不建议在家自制，直接购买更加卫生。例如，爷爷的农场猪肝粉二价铁含量高达385mg，符合婴标，口感好无腥味，小袋包装方便携带。

水果泥：辅食半个月至一个月后开始添加
如苹果、香蕉、牛油果等。天冷时可以蒸一下，七月龄左右可以逐渐过渡到混合果泥。

肉泥：7个月龄开始添加
可以先从鸡肉、鱼肉开始，再到猪肉、牛肉。红肉含铁高。

‍ 各类辅食如何制作
米粉冲泡：碗中倒入55度热水，取一勺5克米粉均匀撒在水面上，静止30秒后轻轻震一下碗。第一次吃时观察宝宝的反应，吃不完不勉强，如果宝宝喜欢吃可以喂完。
菜泥和肉泥：用料理棒打成泥。叶类菜泥：盐水浸泡后洗净，焯水后用料理棒打成泥；水果泥：去皮去籽，用料理机打泥；苹果之类的可以用勺子刮，天冷可以蒸一下。肉类：用柠檬和姜片去腥，加姜片焯水撇去浮沫蒸熟后加少量汤水一起打泥，肉类建议一次准备一周的量，用分隔冷藏冰冻。

希望这些信息能帮助到新手妈妈们，让宝宝的辅食添加更加顺利！

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