柚子的热量

柚子的热量

2024-01-16 03:04

高淑清|主任医师营养科

河北医科大学第四医院三级甲等

柚子的热量不高，为42千卡/100g，适量食用对身体健康有益。

柚子是常见的一种水果，每100g的柚子中所含有的热量是42千卡，一般适量食用对身体健康有益。

从营养学角度出发，每100g的柚子中含有9.5g碳水化合物，可以为机体提供能量；维生素C23.0mg有助于维持牙龈和骨骼的健康；钾119mg，有助于维持体内水和电解质平衡。

柚子适合大多数人群食用，但需控制摄入量。其次，柚子的升糖指数不高，血糖控制情况好的糖尿病患者可以在两餐之间适量食用。但若对柚子过敏，则需避免食用。

日常生活中，需要根据自身实际情况，控制食物的摄入量，合理搭配膳食。

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