坐月子必知：避免月子病

坐月子必知：避免月子病！
老一辈常说，坐月子是改善体质的黄金时期，这些建议助你避免月子病！

1️⃣ 月子里妈妈身心俱疲，老公要更体贴，主动分担，比送礼更贴心。

2️⃣ 避免惹产妇生气或哭泣，保持心情愉悦。

3️⃣ 尽早开奶，让宝宝吸奶，减少涨奶不适，避免产后腰疼。

4️⃣ 产后第一周饮食宜清淡均衡，避免大补导致堵奶。

5️⃣ 天气热可洗澡，用艾草水擦身，一周后可洗头，祛寒温宫。

6️⃣ 避免碰生水冷水，刷牙洗脸用温水。

7️⃣ 月子里易出虚汗，及时更换衣物防着凉。

8️⃣ 做好脚部保暖，穿长腰棉袜及月子鞋。

9️⃣ 月子里不要逞强，遵循恢复时间，避免腰疼、腱鞘炎。

避免长时间看手机，保护视力。

1️⃣1️⃣ 做好私处清洁及护理，促排恶露，加强盆底修复。

1️⃣2️⃣ ️避免长时间卧床，预防产后血栓。

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