红小豆有减肥作用吗

      红小豆可以归入减肥食品，用红小豆替代其他的碳水化合物类主食有一定减肥效果，减肥效果是否理想要看进食的总摄入量以及运动量大小。红小豆和其他豆类食品的主要区别在于脂肪含量比较低，每百克只含有脂肪0.5g，碳水化合物的量相对也不是很高在55-60%之间，低于面粉和大米的碳水化合物含量。摄入过多的脂肪和碳水化合物是诱发肥胖的主要原因，如果用红小豆替代部分面粉，可以减少脂肪和碳水化合物的摄入量起到减肥效果。需要注意吃红小豆的同时，不减少其他食物的摄入，不注意增加运动量起不到减肥的效果。
      

相关知识

吃红豆也可以减肥？红小豆减肥法、红小豆的副作用
红豆减肥法有用吗 红豆怎么吃才减肥呢
吃红豆能减肥吗 红豆减肥法真的有效吗
红豆减肥有效吗？大红豆减肥法
红豆能减肥吗？红豆有减肥的效果吗？
红豆可以减肥吗 红豆有减肥的功效吗
喝红小豆粥能减肥吗
红豆减肥有效吗？大红豆减肥法[图]
红豆绿豆山楂红枣减肥有效吗
红豆绿豆山楂红枣对减肥有效吗 减肥期间可饮用红豆薏米汤

网址: 红小豆有减肥作用吗 https://www.trfsz.com/newsview1794311.html