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【减肥跑步一周几次】

来源：泰然健康网时间：2025年09月14日 10:18

减肥跑步一周几次

2020-03-20 17:50:10

减肥跑步一周几次

李萍主任医师内分泌科首都医科大学附属北京世纪坛医院三甲

"减肥是一个循序渐进的过程，重在持之以恒，健康科学的运动，不会对身体造成伤害，建议时间允许充足的情况下，每周坚持跑步三到五次为佳，每次跑步不低于四十分钟到一小时左右，慢跑即可，刚开始可以半小时为限，逐渐增加运动时间，让身体有一个过渡的过程，饮食也要调整，维生素蛋白质要及时补充，避免油腻，坚持一个月以上可以减掉五斤到十斤。

2020-03-21 18:00:09

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

quot；减肥是一个循序渐进的过程，重在持之以恒，健康科学的运动，不会对身体造成伤害，建议时间允许的情况下，每周坚持跑步三到五次为佳，每次跑步时间不低于四十分钟到一小时左右，可以慢跑，刚开始可以以半小时为限，循序渐进，让身体有一个过渡性的记忆过程，饮食也要调整，维生素蛋白质要及时补充，避免油腻，坚持一个月以上可以减掉五斤到十斤。库特。

2020-03-20 17:25:23