“一边健身、一边拿学分”！高校的“体重管控”课火了

新学期伊始，安徽农业大学备受关注的“体重管控”课程正式开课！这门被学生称为“一边健身、一边拿学分”的特色课程，在校园里掀起一阵健康塑身的“新风尚”。

图源：合肥日报

不是单纯的“减肥训练营”，“体重管控”课融合多门学科

“同学们注意，用这个器械时一定要有人在两边保护。”

“要注意呼吸节奏，一呼一吸，过程中保持核心收紧。”

“再来五个，坚持住！”

在安徽农业大学体育部的“健身房”内，学校体育部竞训中心主任黄晓俊日常指导学生使用器械进行各个部位的训练。这些学生中，有人明显体重偏大，有的看起来并不胖，但缺少肌肉力量。

黄晓俊介绍，这门课并不是单纯的“减肥训练营”，而是一门融合运动生理学、营养学和体育训练的综合实践课。课程内容涵盖力量训练、有氧运动、营养学及体重变化的生理学机制等：

一是力量训练，促进脂肪转化为肌肉，提高基础代谢。

二是核心练习，帮助瘦腰塑形、改善体态。

三是有氧训练，推动身体更好地消耗脂肪，这也是减脂的关键。

除了运动，在饮食方面，黄晓俊尤其强调“平衡”与“控制”，建议多吃高纤维蔬菜和优质蛋白，做到吃动平衡。课程通过个性化教学，帮助每位学生制定专属的运动与饮食计划，实现科学减重与体态塑造。

一边上课一边健身，还能拿2个学分

安徽农业大学的“体重管控”课程属于选修课，一学年共2个学分，面向大一、大二学生，每个年级开设2个班，每个班40人。

有女生表示，想借此机会塑造更好的体形，“尤其是腰腹这一块，以后穿衣服就更好看了。”也有女生认为，自己的生活习惯不规律，吃外卖、喝奶茶、熬夜……“我想通过这门课养成运动习惯，更加自律，成为更好的自己。”

黄晓俊表示：“这不仅仅是一门课，更是一次身体管理的启蒙。我们希望通过这门课程，让同学们学到体重管控相关知识，加入到体重管控的队伍中。”

安徽农业大学体育部主任尹维增介绍，学校后期还将增加开班数量，帮助学生形成长期健康的生活习惯。“确实受到同学们的欢迎，我们开了几个班，半天基本上就抢没了。后续会根据学校学生的需要，适当增加班级数量，让有需要的同学尽量都能够选到自己喜欢的课程。”

高校为学生体重管理频出新招

今年是“体重管理年”，越来越多高校在把体重管理融入学生的日常生活和学习中。

北京科技大学食堂依据华北地区春季食谱，推出复刻版卫健委食谱“减脂套餐”，让学生在减脂期也能够享受到美食的快乐。

中国农业大学的老师带领智慧膳食研究团队，精心设计56道科学营养的菜品，助力师生健康减脂。

高校不仅“上新”了健康减脂餐，有些学校还在“迈开腿”上下功夫。

上海理工大学有一门《健康减脂》课，一开课就有上千人报名。

山东师范大学的体育课上，出现了彩带舞、艺术体操、健身鼓等，体育课玩出了新花样。

为了鼓励大学生动起来，云南多所高校将给每年体质健康测试80分以上的毕业生颁发“身体倍儿棒”证书……

来源 | 央视新闻、合肥日报

编辑 | 李雪

责编 | 姜玉函

出品 | 民生周刊新媒体部

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