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鸡蛋一周减肥食谱

来源：泰然健康网时间：2025年09月15日 22:34

鸡蛋一周减肥食谱

　　下面小编给大家介绍一下：鸡蛋是很好的减肥食物，但总吃白煮鸡蛋似乎很单调，下面为你推荐几款鸡蛋一周减肥食谱，水煮蛋搭配各种饮食，每天都有不同新花样，这样美味又减肥。鸡蛋一周减肥食谱都有哪些呢?

　　鸡蛋一周减肥食谱

　　第1天

　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

　　晚餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

　　第2天

　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、脱脂牛奶1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

　　晚餐：牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。

　　第3天

　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、酸奶1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

　　晚餐：薏米南瓜粥、高丽菜1份。

　　第4天

　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2个、菠菜1份、茶1杯。

　　晚餐：羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份

　　第5天

　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、苹果汁1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2个、菠菜1份、茶1杯。

　　晚餐：鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

　　第6天

　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、脱脂牛奶。

　　午餐：水果沙拉1份。

　　晚餐：牛排、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

　　第7天

　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、酸奶。

　　午餐：鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。

　　晚餐：牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。