祛湿气吃什么食物

祛湿气可以吃山药、薏米、冬瓜等食物。体内湿气重主要和日常生活当中的饮食习惯有关系，如果平时经常吃生冷瓜果、冷饮等食物，久而久之会损伤人体当中的阳气，从而出现湿气重的现象。

1、山药：山药当中的热量较低，其主要功效为固精，止带、补脾肺肾、益气养阴，适量食用可以调节身体正代谢功能，而体内湿气和机体异常代谢有关，所以吃山药可以间接的达到祛湿效果。

2、薏米：薏米属于一种粗粮，其中含有较为丰富的粗纤维和碳水化合物，其主要功效为利水渗湿、解毒散结、润肠通便，食用后可以直接现在去除体内湿气。

3、冬瓜：冬瓜当中维生素C、钙、钾和水分含量十分丰富，其主要功效为降脂利尿、清热解暑，体内湿气重的人在吃了冬瓜后，体内部分湿气可以随着尿液排出体外，促进机体的新陈代谢，所以吃山药也可以去除体内湿气。

4、其他食物：此外，莲子、红豆等食物当中含有丰富的维生素和蛋白质，具有补脾止泻、益肾固精等作用，适量食用后也可以达到辅助祛湿的效果。

如果体内湿气比较重，患者通常会有面部出油多、长痘、胃口不佳等症状，严重时会影响正常生活，所以体内有湿气的患者可以通过以上方法来帮助去除体内湿气。

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