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【芒果含糖量高吗】

来源：泰然健康网时间：2025年09月17日 14:37

芒果的含糖量通常不算特别高，但也不算低。它含有的糖分主要是葡萄糖和果糖，对于大多数人来说，适量食用芒果是安全的。

芒果的糖分含量大约在每100克含有13克到16克之间，这取决于芒果的品种和成熟度。与一些高糖水果相比，比如葡萄（大约含有16克到20克糖分），芒果的糖分含量相对较低。然而，对于糖尿病患者或者需要控制糖分摄入的人来说，芒果的糖分仍然需要考虑。在食用芒果时，应注意总量控制，避免过量摄入糖分。例如，阿卡波糖、二甲双胍和胰岛素都是用于控制血糖的药物，糖尿病患者在食用芒果时，应在医生指导下使用这些药物，以保持血糖稳定。

总的来说，芒果是一种营养丰富的水果，适量食用对健康有益。但对于那些需要控制糖分摄入的人群，建议在医生的建议下合理安排饮食，避免糖分摄入过多。