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孕妇补钙的最佳时间

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 08:47

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如果在怀孕之前就能从饮食当中摄取充分的钙，在怀孕以后没必要额外补充钙。虽然在妊娠期间为了胎儿骨骼的发育需要母亲提供钙，但是胎儿所需要的钙量才30g，母亲储存的钙量富富有余，完全能满足需要。
虽然补充钙可能和围产期的结局有一定关系，但是并没有完全证实，因此孕妇如果怀孕之前就补充了充足的钙，在怀孕以后只要正常的吃饭，没必要进行钙剂的补充。
但是也有些特殊情况，比如由于吸收不良综合征、慢性腹泻、脂肪不能吸收，维生素D相应的缺乏会带来骨软化症，骨软化症是非常严重的一种骨代谢的疾病，可能对母亲、胎儿都会造成严重的影响，这种情况是一定需要补充钙的。
另外如果怀孕之前钙的摄入就不足，孕期建议补充钙，可以选择碳酸钙、柠檬酸钙都可以，同时钙剂因为每一次吸收、服用的量有限，应该元素钙一天需要1000mg，食物当中往往提供500mg，吃一片具有500mg元素钙的碳酸钙或者是柠檬酸钙就可以，建议分开吃。
另外建议碳酸钙需要胃酸的解离，因此需要随餐或餐后马上吃；柠檬酸钙就没有需要胃酸解离，餐前吃也可以。因此孕妇最佳的补钙时间一定是宝宝备孕的时候就做好准备，孕期要保证营养，不要盲目补钙。

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