【比较健康的减肥方法是什么？】

比较健康的减肥方法是什么？

2020-03-20 11:45:33  

比较健康的减肥方法是什么？

通过节食和锻炼来减肥。减肥建议你控制饮食，将饮食控制到原来的1/3左右，运动的话建议每天运动一个小时以上，这样可以有效地消耗你体内的热量。饮食也要注意，多吃些新鲜蔬菜和水果。减肥是一个长期的过程，如果不能坚持下去，就不可能达到减肥的效果。

2020-03-21 11:55:32

节食减肥对身体健康影响很大，想要健康减肥，就要控制饮食加上适当的有氧运动。建议您采用科学的方法减肥，每天做有氧运动是最健康的减肥方式。用低脂植物油炒菜，建议您睡前四小时不要吃东西。

2020-03-19 04:34:28

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