「健康• 高蛋白低醣饮食• 能在一碗中吃到彩虹哦」吞拿鱼Poke 夏威夷海鲜饭

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poke 是我很喜欢的一道盖饭。不仅健康而且超级美味。用料其实很随意，能找到什么配料就用什么。还能吃到五颜六色的蔬菜，每天一碗各种营养都包括了 ！

这样一碗充饥有高蛋白，多纤维，低醣。。。最主要是美味！

用料  

「健康• 高蛋白低醣饮食• 能在一碗中吃到彩虹哦」吞拿鱼Poke 夏威夷海鲜饭的做法  

1. 把饭饭在底部
2. 中层放绿叶蔬菜 （菠菜或者橄榄菜）
**忘记拍照，只能用截图比划一下**

3. 把吞拿鱼切丁后和腌制生鱼块的拌料一起拌匀，等5分钟左右入味
4. 发挥你的摆盘艺术细胞，把鱼和菜码上去就成了！
5. 最后撒下葱花，黑白芝麻，插上一个薄荷叶！

完成！

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

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该菜谱发布于 2021-06-25 13:11:57

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