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瘦身攻略AtoD 节后减肥四步曲

来源：泰然健康网时间：2025年09月24日 05:48

　　春节开工第一天，很多MM看上去脸都圆了不少，腰也渐粗了。这可怎么办呢？不用再烦恼了！今天小编为你支招，四步让你节后快速瘦身，神速恢复曼妙S身材。想瘦的赶紧看过来！

　　瘦身攻略A：美味沙拉

　　沙拉含有丰富的维生素，能促进新陈代谢，加速燃脂瘦身，节后想要瘦身的MM可以考虑早餐给自己准备一份美味的沙拉哦。

　　材料：酸奶100克，西瓜250克，猕猴桃2只，黄桃(罐头装)1只。

　　做法：将西瓜去皮，去籽，猕猴桃去皮;将西瓜，猕猴桃，黄桃，分别挖成小球状(或切成小丁);装在碗中，淋上酸奶，拌匀即可。

　　瘦身攻略B：山楂金银菊茶

　　山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用;金银花则有减肥养生的功效，尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。OL在上班时可以给自己泡上一壶减肥茶，多喝就能轻松减脂瘦身哦。

　　材料：菊花、山楂、金银花各10克。

　　做法：将山楂拍碎，将所有材料加水煮沸即可。每天一剂。

　　瘦身攻略C：瘦腹小运动

　　仰躺，双腿略微分开，弯曲膝盖，双手放在大腿根部。

　　吸气，呼气时抬起头部及肩膀，用双手去触碰膝盖，在最高点停留2-3秒。

　　在这一点上，脚趾微微上翘，力量集中在腹部，下半身应呈放松状态。

　　然后慢慢放下身体。共重复5次。

　　瘦身攻略D：泡澡减肥

　　将2匙左右的粗盐，加入40度的温水中拌匀。

　　在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2～3次。

　　再用沐浴乳全身清洁一遍即可！

　　粗盐泡澡它可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，能够有效减重哦。