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练习理疗瑜伽的几个的功效

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 10:15

练习理疗瑜伽的几个的功效 很多没有基础的学员不清楚练习理疗瑜伽有哪些功效？下面瑜伽学校老师就跟大家介绍练习理疗瑜伽的几个的功效，有兴趣的朋友可以来看看，先进一步了解理疗瑜伽的功效。
瑜伽是女性喜欢的一种运动，不仅可以让身体保持塑形，还可以让整体看起来更精神，很多瑜伽动作可以纠正我们身边的疾病。
1.束角式
使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常，有效降低乳腺癌的发病率。
端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。用我们的手握住脚，拉伸我们的腰椎，脚部慢慢地贴近会阴穴。
对于我们的女性朋友而言，这样的练习对滋养我们的身体器官有着非常显著的功效，对延缓我们的身体衰老速度也很有帮助!
吸气，抬头，伸展脊柱。呼气，身体前屈，将额头尽可能地贴近床面，保持正常的呼吸一分钟。
2.弓式—活动后腰部
平趴于地面，下颚轻轻触地，双眼微看地面。调整呼吸，弯曲小腿，两手自外侧握住脚踝。
深吸气，借助腰部的力量将我们的身体慢慢的向上抬起来!练习的时候要感受到被拉伸的感觉，另外，好需要保持我们的臀部夹紧。双手用力，拉动双腿，让大腿抬离地面，整个身体像一张拉开的弓。头微微后仰，双眼睁开着上方即可。
以上就是关于“练习理疗瑜伽的几个的功效”的内容介绍，希望对大家学习有所帮助。想要了解更多关于理疗瑜伽培训的相关资讯欢迎来咨询。

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