山茱萸跟枸杞一起泡水功效

山茱萸与枸杞搭配泡水，主要功效为：补益肝肾、益精明目、固精缩尿，同时可辅助改善腰膝酸软、头晕耳鸣、视物模糊等问题。两者均属滋补类药材，搭配后能协同增效，适合肝肾不足、体质偏虚者日常调理。

山茱萸

酸涩微温，归肝、肾经，能补肝肾、固精气；枸杞甘平，归肝、肾经，长于滋补肝肾、生精养血。二者合用，可缓解肝肾阴虚引起的腰膝酸软、疲乏无力、须发早白等症状。

枸杞

富含枸杞多糖、β-胡萝卜素，能改善视力、减轻眼疲劳；山茱萸含环烯醚萜类物质，可辅助调节微循环。两者搭配，对长期用眼过度、视物模糊者有益。

山茱萸的收敛作用较强，可固摄肾气，改善遗精滑泄、夜尿频繁；枸杞通过滋补肾阴，辅助增强固摄能力，适合肾气不固的中老年人群。

取山茱萸5克、枸杞10克，用80℃左右温水冲泡，焖5-10分钟后饮用，可反复冲泡至味淡。可适量加红枣或蜂蜜调和口感。

、脾胃虚寒者需减量或咨询医生。 枸杞性平，但感冒

发热、实热体质者不宜长期大量服用。 两者均属温补类，湿热体质（如舌苔黄厚、口苦黏腻）者慎用。 抗氧化与抗衰老：山茱萸中的马钱苷、枸杞多糖可清除自由基，延缓细胞衰老。 调节免疫力：枸杞增强免疫细胞活性，山茱萸辅助调节免疫平衡。 改善代谢：动物实验表明，两者搭配可辅助降血糖、调节血脂（需配合饮食控制）。 能否长期饮用？ 建议连续饮用不超过1个月，间隔1周后再继续，避免滋补过度。 孕妇或慢性病

患者可否使用？ 需遵医嘱，山茱萸可能影响子宫收缩，孕妇禁用；慢性病用药者注意药物相互作用。

合理搭配山茱萸与枸杞泡水，可作为日常养生辅助手段，但需结合自身体质，避免盲目进补。

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