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适合晚上喝的粥有哪些

来源：泰然健康网时间：2025年11月12日 19:51

适合晚上喝的粥有哪些

2023-08-12浏览 - 次

病情描述：

适合晚上喝的粥有哪些

李华副主任医师朝阳市中心医院

擅长: 中医治疗风湿、类风湿、肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出、骨质增生等中医骨伤和软组织损伤引起的疼痛性疾病，以及胃炎、冠心病、心肌炎后遗症、慢性前列腺疾病、肝胆胃肠疾病等的中医治疗。

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喝粥有很多好处，能够滋养脾胃，助消化，缓解便秘的情况。如果晚餐吃得多，容易引起消化不良，不利于养生之道，晚上建议喝一些清淡的粥，对身体健康有益，比如在晚上可以喝菜粥，小米粥，花卉粥，果粥，乳粥，红豆薏米粥，山药粥等，这些粥不仅容易消化，而且还能补充维生素，促进夜间睡眠，有一定的润肠通便作用，符合晚上养生原则，非常适合肠胃不好的人群。

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