每天早上「吃一根香蕉」有5个好处！特别适合便秘的人 – Life 易生活

在生活当中，香蕉是一种很常见的水果，很多人都喜欢吃香蕉，

香蕉淡淡的奶香味 吃起来口感是很不错的。香蕉不仅口感不错，

而且能够带来养生保健功效，所以大家在平时生活当中可以适量的吃香蕉，

来促进身体的健康。香蕉香甜可口，价格实惠，营养价值高，是我们生活中常见的水果。

中医认为，吃香蕉有清热、养胃、润肺等益处。

香蕉是常见的一种水果，不仅美味，而且营养十分丰富。并且，进食香蕉对人体健康好处颇多。

如果坚持每天早上进食一根香蕉，或许可以收获到意想不到的好处。

那么，每天早上吃一根香蕉好吗？

1、每天早上进食一根香蕉对人体健康好处多多，坚持一段时间后可以发现便秘症状改善了。

因为香蕉含有的纤维素非常多，可以促进肠道的蠕动，帮助润肠通便，改善便秘症状。

因此，有便秘困扰的人不妨每天早上进食一根香蕉，帮助改善便秘。

2、每天早上进食一根香蕉，可以帮助降低血压。

因为香蕉中的钾元素含量丰富，可以帮助排出体内多余的钠离子，从而降低血压，保持血压的稳定平衡。

对于患有高血压的患者来说，适当进食香蕉可以改善病情。

3、每天早上进食一根香蕉，能够呵护人体皮肤健康。

因为香蕉中含有丰富的维生素A，坚持进食能够使皮肤变得光滑细腻。

一般早上进食香蕉最佳，吸收营养物质的速度也会变快，

几周之后就可以发现皮肤变得比较好了。

4、每天早上进食一根香蕉，能够帮助改善贫血症状。

贫血经常出现在女性身上，常常会导致女性脸色苍白，头晕乏力。

适当进食香蕉，能够为女性提供足够的热量，同时补充胡萝卜素和铁元素，帮助改善贫血症。

5、每天早上进食一根香蕉，能够有效提高免疫能力。

因为香蕉中含有丰富的蛋白质和维生素，蛋白质对我人体免疫力的提高具有促进的作用。

摄入足够的蛋白质和维生素还可以抑制癌细胞的生长，起到抗癌的效果。

因此，每天坚持进食一根香蕉，可以收获很多好处。

研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。

但是，香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，

所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。

1、抑郁症：患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。

因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。

2、贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。

3、血压高：香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。

最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。

4、脑力：在英国就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，

在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，

能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。

5、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即时解酒。香蕉松驰胃部，

蜜糖提升血糖水准，抒缓精神和制做炭水化合物。

6、心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。

7、早上无精打彩：早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水准。

8、防蚊虫：用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。

9、紧张：香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统。

10、超重：研究认为，要避免引起对抒缓情绪食物的欲念，

就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物，以降低身体内的血糖水准。

11、胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。

对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。

香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

12、体温控制：在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种降温的果物，可以用作降低身、心的热度。

13、戒烟：香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者，

因为没有了尼古丁刺激的影响。

14、压力：香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。

当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水准一降。钾含量高的香蕉，正好作补充。

15、中风：据科学研究指出，长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低40%。

16、香蕉缓解眼睛干涩避免其过早衰老：在电脑前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、

疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。

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