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节食减肥的三大误区你莫进误区

来源：泰然健康网时间：2025年11月18日 05:37

　　在一个崇尚健康的社会里，人们在做每一件事情地的时候，都会考虑到健康这个问题，减肥也不例外，但是减肥的方法是在太多了，节食就是减肥中最简单的方法，那么这种方法健康不?不同的人持有不同的意见，下面教你认识节食减肥的误区，帮你健康减肥。

　　误区一：节食吃代餐包

　　病患危机：胃癌

　　研究发现，如果你从25岁时就开始用节食来保持身材，10年后你的健康状况将会因此受损。节食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，而与此同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，患胃病的概率大大增加。

　　误区二：催吐、强运动、吃减肥药

　　病患危机：神经性厌食症

　　健康提醒：节食，要减量不减质

　　即便想减肥也要吃三餐，只是适当地控制主食和肉类，循序渐进地进行。建议水果和蔬菜不要减，牛奶不要减，牛奶的含钙量比较高，对女性非常重要。

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