大苦丁茶的功效和作用是什么呢

大苦丁茶是以苦丁茶树的嫩叶加工而成的茶饮，性寒、味苦，具有清热解毒、辅助调节血脂、抗氧化等功效，富含茶多酚、黄酮类化合物及多种微量元素，适合需清热降火的人群适量饮用。

大苦丁茶中的苦丁皂苷、绿原酸等成分，能帮助缓解因体内燥热引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状，适合夏季或易上火人群适量饮用。

2.

研究表明，其含有的茶多酚和黄酮类物质可抑制脂质氧化，在一定程度上减缓胆固醇吸收，对高血脂人群有一定辅助改善作用。

苦味物质能刺激唾液和胃液分泌，增强胃肠蠕动，缓解腹胀、食欲不振等问题，但脾胃虚弱者需谨慎饮用。

富含的维生素C和多酚类成分可清除自由基，延缓细胞氧化，对皮肤健康及免疫力提升有一定辅助效果。

热量：每100g大苦丁茶热量约20-30kcal，相当于约0.12碗150g米饭（174kcal/碗）。

营养元素及价值：

。 维生素C（约10-15mg/100g）：增强免疫力，辅助抗氧化。 钾（约200-300mg/100g）：调节体液平衡，维持神经肌肉功能。 镁（约50-80mg/100g）：缓解疲劳，辅助稳定心律。 茶多酚（约15-20%）：抑制病原菌，辅助降低炎症反应。 黄酮类化合物（约1-3%）：保护心血管，辅助改善微循环。 大苦丁茶+蜂蜜1.

做法：取3g茶叶沸水冲泡5分钟，加5ml蜂蜜搅匀。 功效：蜂蜜中和苦味，润喉生津，适合咽干、咳嗽者。

做法：大苦丁茶2g、菊花

3朵，85℃水焖泡3分钟。 功效：增强清热降火效果，缓解目赤肿痛。

做法：茶叶3g、陈皮

2g，沸水煮2分钟后饮用。 功效：理气健脾，减轻腹胀，适合消化不良

者。

禁忌概述：脾胃虚寒者慎用，忌过量饮用。

适宜搭配：

（滋阴明目） 罗汉果

（润肺利咽） 红枣（调和寒性）

禁忌搭配：

） 寒凉中药（如栀子

，加剧体虚）

特殊人群禁忌：

或经血不畅。 2.胃溃疡

患者：茶碱刺激胃黏膜，可能诱发疼痛。 3.低血压

人群：茶多酚或加剧血压下降，需适量饮用。4.

相关知识

苦丁茶的功效和作用是什么
苦丁茶有什么作用和功效和副作用
什么是苦丁茶 苦丁茶的功效与作用
【苦丁茶】苦丁茶的功效与作用
苦丁茶有什么作用和功效 苦丁茶能减肥吗
苦丁茶的功效与作用 苦丁茶有什么养生保健作用
苦丁茶的作用和功效是什么？
苦丁茶的功效和作用
苦丁茶的功效与作用有哪些？苦丁茶有什么功效及作用？
苦丁茶有什么作用和功效？苦丁茶，不只是茶

网址: 大苦丁茶的功效和作用是什么呢 https://www.trfsz.com/newsview1850469.html