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苦丁茶的功效与及禁忌

来源：泰然健康网时间：2025年11月18日 14:10

苦丁茶是一种传统饮品，以冬青科植物苦丁茶的嫩叶制成，具有清热解毒、降脂降压、抗氧化等功效，但体质虚寒、孕妇、经期女性、低血压或低血糖人群需慎用，且不宜长期空腹饮用。

清热解毒1.

苦丁茶性寒，含有多酚类、黄酮类物质，能缓解咽喉肿痛、牙龈发炎

等上火症状，适合夏季或燥热体质人群饮用。

辅助降脂降压2.

研究显示，苦丁茶中的苦丁皂苷、咖啡碱等成分可帮助调节血脂、软化血管，对高血压

、高血脂

患者有一定辅助作用，但不可替代药物。

抗氧化与抗疲劳3.

富含维生素C、硒等抗氧化成分，可清除自由基，延缓衰老，其咖啡碱还能提神醒脑，缓解疲劳。

促进消化4.

少量饮用可刺激胃液分泌，改善食欲不振或油腻饮食后的腹胀感，但过量可能引发胃部不适。

体质虚寒者忌用1.

苦丁茶性寒，脾胃虚寒、手脚冰凉、易腹泻人群饮用后可能加重寒症，导致腹痛、消化不良

。

孕妇及经期女性慎饮2.

寒性可能刺激子宫收缩，增加流产风险；经期饮用易引发痛经

或经血减少。

低血压

、低血糖

患者不宜3.

苦丁茶的降压、降糖作用可能加剧头晕、乏力等症状，需遵医嘱控制饮用量。

避免空腹及长期过量饮用4.

空腹饮用可能刺激胃黏膜，导致胃痛；长期过量（如每日超过3杯）可能引发腹泻或电解质紊乱

。

药物相互作用5.

苦丁茶可能影响降压药、降糖药效果，服用此类药物期间应咨询医生。

控制频率与浓度：每日1-2杯（约3-5克茶叶），冲泡时避免过浓。搭配温性食材：可加入红枣、枸杞

等调和寒性，减少对肠胃刺激。特殊人群需谨慎：儿童、术后体弱者建议避免饮用。

苦丁茶的功效和禁忌与个人体质密切相关，建议根据自身情况调整饮用方式，必要时咨询中医或营养师。