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青城山苦丁茶的功效与作用

来源：泰然健康网时间：2025年11月18日 14:10

青城山苦丁茶的功效与作用

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青城山苦丁茶是以青城山地区特有的苦丁茶树叶为原料制成的传统茶饮，其功效与作用主要源于天然成分，如多酚类、黄酮类、氨基酸及微量元素等。核心功效包括清热解毒、辅助降脂、缓解疲劳、促进消化，适合日常养生饮用，但需根据体质合理选择。

清热解毒1.

苦丁茶

性寒，含有多酚类物质及苦丁皂苷等成分，能帮助清除体内热毒，缓解因上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡

等症状。夏季饮用可消暑降温，改善口干舌燥。

辅助调节代谢2.

研究表明，苦丁茶中的黄酮类化合物可能通过抑制脂肪合成酶活性，辅助降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对高血脂

、肥胖人群有一定益处。此外，其含有的咖啡碱成分可促进新陈代谢，但含量低于普通绿茶，刺激性较小。

缓解疲劳与抗氧化3.

茶多酚和维生素C等抗氧化成分能帮助清除自由基，延缓细胞氧化，增强免疫力。轻度提神作用适合工作间隙饮用，缓解精神压力。

促进消化4.

苦丁茶中的鞣酸、有机酸等物质可刺激胃液分泌，改善食欲不振或饭后腹胀，对肠胃积热引起的便秘

也有辅助缓解作用。

体质偏寒者慎饮：苦丁茶性寒凉，脾胃虚寒、容易腹泻或手脚冰凉的人群不宜长期大量饮用，以免加重体寒症状。特殊人群需谨慎：孕妇、经期女性、低血压

患者建议少饮或不饮，避免引起不适。饮用方式建议：每日用量控制在3-5克，避免空腹饮用；可搭配红枣、枸杞

等温性食材调和寒性。

青城山苦丁茶作为地域特色茶饮，其品质与当地气候、土壤密切相关，但功效因人而异。饮用时需结合自身体质，适量为宜，必要时可咨询中医师或营养师。