酸奶长胖还是减肥

核心提示：其实酸奶并没有减肥的作用，只是可以在减肥期间喝酸奶不会使特别容易发胖，因为酸奶并不属于过高热量的食物，而且酸奶中含有多种益生菌，可以促进肠道蠕动，对于清除肠道内的脂肪和垃圾有很好的作用，经常喝酸奶的人，肠道的健康度过比较好，而且酸奶中有一些特殊的类似于酵母的物质，可以在人的肠道中形成一道保护壁，能够抑制脂肪在肠道中被分解吸收，所以吃过肉食之后喝点酸奶对减肥是有帮助的。

酸奶是一种非常不错的食物，也是一种不错的饮品，可以用来制作一些食物，也可以用来直接喝，而且酸奶对于人的肠胃功能还有一定的养护作用，所以很多人都有每天喝一些酸奶的习惯，可是现在有些人说喝酸奶会使人长胖，但是也有的人说喝酸奶对减肥是有帮助的，那么今天就来带大家了解一下酸奶长胖还是减肥？

其实酸奶并没有减肥的作用，只是可以在减肥期间喝酸奶不会使特别容易发胖，因为酸奶并不属于过高热量的食物，而且酸奶中含有多种益生菌，可以促进肠道蠕动，对于清除肠道内的脂肪和垃圾有很好的作用，经常喝酸奶的人，肠道的健康度过比较好，而且酸奶中有一些特殊的类似于酵母的物质，可以在人的肠道中形成一道保护壁，能够抑制脂肪在肠道中被分解吸收，所以吃过肉食之后喝点酸奶对减肥是有帮助的。

酸奶是在减肥期间可以喝的，这是因为酸奶的所含热量非常低，但是第一热量并不等于没有热量，如果一次性摄入过多或者一天之内摄入过多，还是会使人长胖的，所以大部分说喝酸奶会长胖的人都是因为喝的量过高了，如果每天只喝一小杯或者一小盒，就不会导致人长胖，而且酸奶中含有丰富的蛋白质，对于补充身体所需要的营养非常有帮助。

很多食物都不是高热量的，之所以会吃了之后长胖是因为吃的量太多，在饮食上主食尽量吃到7成饱，像酸奶之类的零食或者饮品，尽量少吃一点点，平时还要多加强运动，运动能够消耗多余的皮下脂肪，还能够促进基础代谢，对于提高免疫力和维持身体健康也有不错的作用。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，酸奶长胖还是减肥？希望所有减肥的朋友都能对这样的食物有一个正确的认知？不要盲目的大量的去吃，也不要排斥，正常控制饮食的总量，多加强运动就会使减肥有好的效果。

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