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水肿OR真胖？一文教你轻松辨别身体状态！

来源：泰然健康网时间：2025年11月18日 16:32

最近，我的闺蜜总是说自己“胖了”，但体重并没有明显增加，反而四肢和面部有些肿胀，尤其是早晨起床时更为明显，而且有时会觉得呼吸困难。这引起了我的警觉，于是陪她去医院进行检查。

就诊后，医生首先询问了闺蜜的症状和病史，然后建议她进行血常规、尿常规、心电图以及肝肾功能检查。

检查结果出来后，医生告诉闺蜜，她的情况是出现了水肿，考虑是由于肾脏功能异常导致的。

医生根据闺蜜的病情，为她制定了个性化的治疗方案，并告诉她判断身体是水肿还是胖了的方法。

医生告诉闺蜜，判断水肿还是肥胖时，通常可以用手指去按压，如果按压部分出现凹陷，则是水肿，不是肥胖。同时，还可以观察腹部，如果有些患者是水肿，这时肚脐会向前突出，而肥胖的人群虽然腹部也是圆润的表现，但是肚脐会凹陷。

此外，如果自己判断不出时，可以去医院进行检测，水肿的患者可能会有低蛋白血症，检测的时候会发现白蛋白水平偏低，而肥胖的患者由于不存在营养障碍，检测白蛋白水平正常。

针对闺蜜的情况，医生给她开了一些药。还告诉她可以通过以下几种方法缓解水肿：

1、饮食调整：适量减少盐分的摄入，每天盐分摄入量控制在6克以内。同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，如冬瓜、黄瓜等，它们具有良好的利尿作用。

2、局部按摩与抬高：水肿症状可以采取局部按摩进行缓解，用指腹轻轻按摩水肿部位，如脚踝、小腿等。每次按摩持续5-10分钟，力度适中，避免过度用力，可以促进血液循环和淋巴流动，有助于减轻水肿。也可以使用枕头或折叠的毛巾将腿部抬高约15-30厘米，能够帮助减少血液在局部积聚，从而缓解水肿症状。

水肿和肥胖在症状上有时难以区分，但通过专业的检查和诊断，可以找到准确的原因并采取相应的治疗措施。

但切勿盲目自行判断和处理，应及时就医，以免延误病情。

同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，也是预防水肿的重要措施。应关爱自己的身体，远离水肿的困扰。

发布时间： 2024-04-09 1944次