浮肿和胖怎么区分

浮肿和肥胖的本质区别在于形成原因和表现特征。浮肿（水肿）是体液在组织间隙异常滞留，常伴随按压凹陷、局部肿胀、短期体重波动；肥胖是体内脂肪堆积过多，表现为全身均匀性增厚、脂肪触感柔软、体重长期稳定增长。

、心脏病

、肝病

）、激素变化（如经期水肿）、营养不良

（蛋白质缺乏）、久坐久站或药物副作用引起。 通常短期出现，例如早晨眼睑或面部肿胀，下午下肢肿胀，平躺后可能缓解。 肥胖2.因热量摄入长期超过消耗，导致脂肪细胞体积或数量增加，与遗传、饮食结构、运动不足等生活习惯相关。 属于长期积累的体态变化，脂肪分布较均匀（如腹部、臀部、大腿）。浮肿1.局部肿胀明显（如小腿、脚踝、眼周），皮肤紧绷发亮，按压后出现凹陷且回弹缓慢（超过2秒）。 可能伴随尿量减少、皮肤温度升高（如炎症性水肿）。 肥胖2.脂肪层触感松软，按压后立即回弹，无凹陷。 身体轮廓圆润，脂肪堆积区域可能出现“橘皮组织”（皮肤凹凸不平）。浮肿1.短期体重波动大（如1-3天内增减2公斤以上），尤其是晨起和晚间差异明显。 减少盐分摄入或服用利尿剂后，体重可能迅速下降。 肥胖2.体重呈长期缓慢增长趋势，通过节食或运动后，体重变化需要较长时间（通常以周为单位）。 简单自测方法1.按压肿胀部位5秒：凹陷持续为浮肿，立即回弹为脂肪。 观察肿胀是否对称：单侧水肿可能与淋巴或静脉问题相关。 何时需要就医2.浮肿持续超过3天，伴随呼吸困难、尿量异常、腹痛等症状。 肥胖合并高血压、血糖升高等代谢异常，需排查病理性肥胖。

关键区分点：浮肿是“水多”，肥胖

是“脂多”；前者通常短期、局部且伴有病理因素，后者多为长期、全身性且与生活方式相关。

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