水肿与肥胖区分方法及消肿小妙招

水肿与肥胖区分方法及消肿小妙招
教你区分水肿和肥胖！水肿逐步改善！
“我不是胖，我只是有点水肿”
红薯宝宝，你的脸到底是婴儿肥，还是水肿？你需要知道“水肿”的真相
⭕️什么是水肿？
水肿的原因：由于身体代谢功能不佳，钠离子滞留体内，导致水分滞留，而造成的身体肿大。
水肿分两类，一种是病理性水肿，主要是由疾病引起的；而另一种则是生理性水肿，由于不良的生活习惯造成的水肿，还有就是由于生理反应（例如经期）而造成的水肿。
接下来讲的是生理性水肿，水肿情况严重的就要去医院找医生对症下药了~
⭕️肥胖和水肿的区别？
容易出现水肿的部位一般来说是眼皮、脚背、脚踝及小腿。最明显的现象就是看起来浮肿、松垮。不妨测试一下你的肌肤，按下去然后松手，能快速弹回来的，那就是脂肪，如果不能快速弹回来的，那很不幸，你水肿了~
体重的区别。水肿的人体重不重，但看着就是个胖子。一般下半身较肥胖，全身的肉较松软，起床后眼睛浮肿，腹部饱涨，食欲一般，手脚无力，平日里很少运动，容易疲倦，精神不佳。胖的人不用解释，一称就知道~
⭕️怎样消水肿？
✅蔬菜瓜果要多吃
水肿期应该多摄取有排水、利尿的天然食物。香蕉、西瓜、海藻等食物，这些都是利尿消肿的小神物。
✅盐、酱料、腌制物要少吃
食用含钠高的食物，钠在体内残留太多会影响水分的排泄，从而让脂肪囤积，水肿现象越来越严重。如味精、豆瓣、酱萝卜、榨菜、紫菜、牡蛎、鱿鱼等。
✅要多喝水，放下手上的饮料
听起来很奇怪，明明都那么肿了，还让你多喝水？但其实水肿不等于是过多的水引起，反而如果少喝水，更难将体内多余水分排出，所以每天要保证有8杯水。睡前不要喝太多，不仅要起夜，而且第二天真的会肿！
✅动起来，出出汗
高强度、高难度的运动不建议，一般性的慢跑、瑜伽、打羽毛球等运动，这些简单易操作的运动，最好做到出汗，因为出汗可以帮你排出体内的多余水分。
✅眼部消水肿
眼睛浮肿，可以用冰块轻敷眼睛，不仅能消除眼部疲劳，还能帮助眼部毛孔收缩，促进消退水肿。也可以使用熬夜眼霜的陶瓷按摩头自带降温3℃，不用冰冻就能起到消水肿的效果，方便易操作哦！

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