儿童饮食过咸的危害有哪些

儿童饮食过咸的危害有哪些：

1. 高血压：盐分多了，血容量增加，血流速度加快，对血管壁的损害增加，容易引起高血压，儿童长期食用过咸食物易导致血压升高。

2. 增加心血管疾病的风险：高血压是心血管疾病的一个危险因素，而长期食用过咸的食物会增加出现心血管疾病的风险。

3. 肝损伤：食入过咸食物后，肾脏需要更多的水分来排除多余的盐分，导致肝脏负担加重，易引发肝损伤。

4. 骨质疏松：盐分摄入过多会导致钙的流失，进而快速降低骨密度并引起骨质疏松。

5. 增加肾脏负担：摄入过量的盐分会增加肾脏排泄的压力，导致肾脏负担加重，容易出现肾脏疾病的风险。

6. 透析：如果儿童的肾功能已经失调，摄入过多的盐分则会增加透析的治疗频率。

7. 增加食欲：盐分可以使人的食欲增加，而多食用高盐分的食物也会增加儿童的体重，导致肥胖。

因此，为了保护儿童的身体健康，家长应尽量减少给孩子食用过咸的食物，注意控制盐分的摄入量。可以选用低盐或无盐的调料代替高盐的味精、鸡精等调味品；选用新鲜的食材和制作时避免加入过多的盐分。

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