红豆是浪漫、爱情的化身，是古人诗中寄托情感的意向，是人们生活中常见到的食物，还是减肥法中常见到的食材。它更有属于它自己的一套红豆减肥法。那么红豆减肥法是否真的有效呢？它的具体操作方式又是怎么样的呢？使用红豆减肥法的朋友需要注意些什么呢？现在就让天天营养网的小编来为大家解答吧！
一、红豆的减肥功效可信吗？
都说减肥是一件非常困难的事情，凭什么就说红豆就有减肥的效果，这是可信的吗？为什么会这么说呢？其实这是有依据的。因为红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。
其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。就是由于它含有的这些有助于减肥的物质，所以才说它有减肥的功效，所以这是有理有据的。大家完全可以相信。
二、红豆减肥法的具体操作方法
红豆减肥法说白了就是以红豆为食材做食物，来为自己补充能量而减少其他食物的摄入来帮助减肥的一种方法。那么这里就为大家介绍一些红豆减肥餐及其功效。
（一） 陈皮红豆沙
1、 制作方法：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
2、 功效：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
（二） 红豆薏米粥
制作方法：
1、红豆和薏米洗干净后，放入600毫升清水中浸泡1小时。
2、将山楂、红豆、薏米连同浸泡的水，一齐放入沙锅中煮至烂熟即可。
功效：红豆和薏米都有排毒、祛湿的效果，两者煮粥喝能消除水肿型肥胖。
（三） 红豆陈皮汤
制作方法：
1、将红豆洗干净，加500毫升清水浸泡1小时。
2、将陈皮、红豆和浸泡的水一同放入沙锅中煮至烂熟。
3、出锅后放凉10分钟，再加入蜂蜜拌匀即可。
（四）红豆泥
制作方法：
1、 将红豆加300毫升清水浸泡1小时
2、 将红豆煮熟，然后放入榨汁机中搅拌成泥，倒出来后加适量蜂蜜。
（四） 红豆马蹄爽
制作方法：
1、马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。
2、红豆提前泡好，加入适量清水一起煮成红豆汤。
3、把煮好的红豆沙倒入马蹄水中，两者均匀搅拌即可食用。
（五）红豆燕麦粥
制作方法：
1、燕麦加水烧沸后，小火煮30分钟，熟燕麦直接跳过这个步骤。
2、等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。
三、红豆减肥法的注意事项
红豆含有大量的营养价值，但是同时他的服用禁忌也是我们必须需要了解的。在平时生活中，红豆更加多用于食疗，但是在将红豆制作成为菜肴的时候，一些禁忌同样需要了解。具体的红豆服用禁忌如下，来了解下吧！
1、 红豆不能够和米一起熬煮，否则很容易导致口腔出现口疮这种毛病。
2、红豆具有一定的药性，进入身体之后具有很好的利尿消肿以及保持促进心脏活性的功效。但是，如果在红豆的烹饪过程中加入食盐，那么不仅不能够提高药效，甚至还会降低药效。
3、红豆具有很好的利尿消肿作用，同时也能够有效的促进肠道蠕动速度加快。小编建议，一些肠胃功能比较弱的患者，日常服用红豆千万不能够贪多。
4、中医方面认为红豆性甘酸，服用之后具有利尿的作用。所以在平时千万不能够多吃，否则容易出现尿多以及体形消瘦的情况。
5、如果你不小心被蛇咬伤了，那么建议在一百天之内最好不要服用红豆，避免身体健康受到影响。
6、红豆也不能够和羊肉、羊肝、羊肚一起服用，否则对身体损害比较大，容易引起中毒的情况。
7、 尿多的患者也不建议多服用红豆，否则尿频的情况将更加的严重。
8、一般情况下，红豆大部分人群都是可以服用的，特别适合水肿以及哺乳期的女性服用，具有减少水肿以及通乳的功效。
红豆减肥法中的这些减肥餐，每一种都是极具特色的食物，尤其是在现在（夏季），将这些红豆制作的食物放在冰箱中冰冻起来还可以减少大家吃那些增加长胖几率的冰激凌！返回搜狐，查看更多
