幼儿园一周营养食谱：健康与美味同行

01上周餐点概览

2022年9月13日至9月16日，我们精心设计的营养均衡的餐饮计划，致力于为孩子们制作出健康且美味的餐点。

▲ 未来一周餐饮计划

幼儿园在这期间为孩子们准备了丰富的餐点，以确保每个孩子都能获得充足的营养和能量。

02星期二餐点

▲ 早餐

时蔬肉丝蝴蝶面，搭配红豆包和葡萄干，营养丰富，是开启新的一天的最佳选择。

▲ 水果时间

西瓜、雪梨和火龙果，为一天注入活力，帮助孩子更好地集中注意力。

▲ 午餐

紫米饭、土豆炖鸭肉、豆角粒炒肉沫、蒜蓉菠菜，还有苹果无花果煲瘦肉，每一种都想孩子味蕾享受盛宴。

▲ 午点与牛奶时间

肉沫眉豆粥搭配三丝炒米粉，满足下午的饥饿感。同时，酸奶助消化，为下午的学习和工作提供能量。

03星期三餐点

▲ 早餐

红薯粥、肉酱拌螺丝粉和鹌鹑蛋，开启新的一天，提供充足营养。

▲ 水果时间

苹果、香瓜和香橙，为健康加分，满足孩子对维生素的需求。

▲ 午餐

米饭、西兰花炒牛肉、肉沫蒸滑蛋、蒜蓉油麦菜，还有红萝卜玉米骨头汤，让每一口都充满幸福感。

▲ 午点与牛奶时间

红豆西米露搭配奶黄包，为下午增添甜蜜。学生奶助成长，为健康助力。

04星期四餐点

▲ 早餐

番茄牛肉面，鲜嫩多汁的牛肉与番茄的酸甜交融，每一口都充满惊喜。搭配鲜肉饺和玉米棒，营养丰富，开启活力满满的一天。

▲ 水果时间

哈密瓜、香蕉和雪梨，为身体注入清甜与水分，为接下来的学习与生活储备能量。

▲ 午餐

黄金米饭搭配香菇蒸滑鸡，口感嫩滑的鸡肉与香菇的鲜香相得益彰。醋溜土豆丝和盐水菜心带来一丝清爽，木瓜花生鲫鱼汤则滋补养颜。

▲ 午点与牛奶时间

黄豆排骨粥搭配小笼包，为下午增添温暖与满足。学生奶为周五的学习与生活提供源源不断的能量支持。

05星期五餐点

▲ 早餐

牛奶麦片与牛奶馒头，为新的一天提供充足的蛋白质与碳水化合物。红心薯的甜美也为早餐增添了一抹亮色。

▲ 水果时间

苹果、红提和火龙果，为身体补充维生素与矿物质，为周五的学习与生活注入活力。

▲ 午餐

扬州炒饭搭配清炒小白菜，每一粒米饭都充满了扬州炒饭的独特风味。淮山玉米排骨汤则滋补养颜，为午餐增添了一份营养与健康。

▲ 午点与牛奶时间

银耳雪梨水与提子包，为下午带来清凉与甜蜜。学生奶为周五的结束与周末的来临提供一份能量的保障。

06健康小贴士

尝试一下番茄焖牛肉，美味又健康。

▲ 番茄焖牛肉制作

将牛肉放入冷水中，加入大葱、姜片、料酒和适量盐焯熟后捞出，洗净浮沫并控干水分备用。

锅中加油，放入冰糖炒至融化，加入牛肉翻炒至糖色均匀，再加入姜末、蒜末和一半的番茄块，翻炒至番茄出汁。

加入香菇继续翻炒，接着加入生抽、老抽、蚝油和适量盐，再倒入清水焖煮。

焖煮至汤汁沸腾时，倒入水淀粉使汤汁浓稠，最后撒上葱花即可出锅享用。

这道菜不仅是美味佳肴，还富含营养，为孩子提供丰富的味觉体验。

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