红豆加它喝，两天排出黑臭宿便，1月瘦7斤，赘肉没了，口臭也没了

红豆加它喝，两天排出黑臭宿便，1月瘦7斤，赘肉没了，口臭也没了

到了夏季，很多人都苦恼于自己没有一个好身材，而且吃多少长多少，还没有一个科学有效的减肥方法，最终变得越来越胖，身材彻底走样，那今天就教大家做一款红豆番薯糖水，不仅材料非常常见，而且做法很简单，如果能够每天都坚持饮用的话，再配合上合理的饮食和锻炼，那么一个月下来就能够瘦7斤，还能减掉肚子上的赘肉，肠道当中积攒很多年的黑臭宿便能够排出来。

很多人由于自己的体质问题，始终都找不到合理的减肥的方法，而红豆番薯糖水可以说就是这一类人的福音，它完全适用于各种体质，效果非常好，现代生活节奏都非常快，很多人每天基本上都是叫外卖或者是吃一些很油腻的快餐，因此，不知不觉当中自己身体就进入了亚健康状态，而红豆番薯糖水制作起来非常方便，上班族每天下班回家之后就能够轻松花上半个小时时间做上这样一个营养的红豆番薯糖水饮用。

红豆番薯糖水的做法

一、首先，我们准备一块大番薯，用清水洗干净之后去皮，切成大小均匀的滚刀块，放在一个小碗当中备用。

二、然后，取400克的红豆，用清水浸泡一个半小时。

三、向锅中加入适量的水，浸泡好的红豆放到其中，开大火煮制20分钟，然后再转中小火，等到红豆煮烂的时候，再向其中加入切好的番薯，然后大概再煮15分钟，番薯煮烂即可。

红豆番薯糖水的饮用方法

红豆番薯糖水，其主要功能就是促进消化，加快肠道的蠕动功能，因此，每天可以在吃完饭半个小时之后喝上一碗红豆番薯糖水，每天坚持喝两次，一周下来，就能够感觉到身体有明显的变化，如果能够坚持一个月以上，那么肯定能够减掉肚子上的赘肉，而且口臭也能够消除。

减肥原理

在我国古代，李时珍就曾经赞誉过红豆，可见红豆的药用价值是非常高的，在如今的科学营养方面，都认为红豆当中富含有各种蛋白质和维生素，健脾胃的效果非常好，特别是如今夏季，人体基本上都非常虚弱，而多食用红豆的话，能够活血活经络，还能够消除湿气带来的水肿。番薯，番薯在日常生活当中被大量的食用，番薯的口感非常好，而且富含营养价值，番薯当中含有十分丰富的膳食纤维，能够有效地促进肠道消化，而且番薯当中含有十分丰富的胡萝卜素，含量超过了玉米的600倍。

这就是一款营养美味的红豆番薯糖水，如果在日常生活中多多食用的话，是能够很有效地改善自己的健康状态的，但是要记住一点，那就是吃多了会有饱腹感，每次尽量少饮用一点。

好了，今天的介绍就到这里，如果觉得有效果的话，可以多多关注，分享给自己的亲朋好友们一块改善自己的身体健康。

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