【红豆水减肥吃不吃饭

豆腐是豆制品。它富含矿物质和大豆营养素，包括大豆蛋白、卵磷脂、维生素和纤维。低热量、营养丰富的豆腐是MM们减肥的最佳产品，所以赶紧学习豆腐减肥的方法，这样就可以轻松地吃到瘦身美容了。

日本流行的豆腐减肥方法，只要每天摄入50-100克，可以在一个月内改善新陈代谢，改善便秘，可以减少5公斤。今天你也来DIY豆腐减肥，吃瘦美。

资深营养学家黄苡菱认为，豆腐是一种低热量、易消化的理想减肥食品。一盒嫩豆腐约300克，但热量只有75卡路里，而牛排同样重量的豆腐有700卡路里，是嫩豆腐的10倍，瘦猪肉有550卡路里，是嫩豆腐的7倍，如果每天只以豆腐为主食，配上蔬菜，就会觉得饱足、低热量，这是一个很好的减肥方法。

金银豆腐

所需配料：豆腐150克，油豆腐100克，洋葱2个，蘑菇罐头20个，睡眠100克，汤里少放血，酱油里少放血，加一点糖，洋葱油里少放血，加一点淀粉。

具体做法：将豆腐和油豆腐切成小方块，然后在锅中加水，将汤、豆腐、酱油、草菇、酱油、白糖煮沸后放入。将淀粉混合成糊状，十分钟后在碗中加厚淀粉糊状物，倒入葱油周围，在表面撒上洋葱。

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