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薏米跟红豆燕麦煮粥可以减肥吗，

来源：泰然健康网时间：2025年11月19日 01:33

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薏米跟红豆燕麦煮粥可以减肥吗，

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薏米跟红豆燕麦煮粥可以减肥吗，肚子会紧致吗希望肚子上的肉紧致

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高永利医师佳木斯市桦川县苏家店镇卫生院中医科一级甲等

擅长：中医内外妇儿，疑难杂症

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问题分析：您好，根据您的简单描述及中医角度分析，您说的薏米和红小豆具有健脾利湿补血的作用，对于减肥作用不大。
意见建议：建议您可以用山楂，荷叶泡水饮用。如效果不佳可以请专业中医师根据您的病情合理组方进行调理治疗。同时可以配合针灸减肥治疗。

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赵志端河北蕴育医院其他

擅长：擅长饮食营养减肥瘦身丰胸美容

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健康指导：您好，如果您是痰湿型肥胖用这种粥是可以减肥排毒的，因为红豆薏米搭配就是专业排湿毒的食物，不仅可以调气血还能够减少体内毒素垃圾的堆积，燕麦是粗纤维食物，低脂适合减肥人群，对腹部脂肪有收紧效果的

相关问答

红豆薏米水可以通过熬煮后饮用来减肥。
将红豆和薏米洗干净之后，放到清水里浸泡约半小时，然后再放入清水中熬煮半小时即可。适量的饮用红豆薏米水能去湿消肿，还能起到减肥瘦身的效果，因为红豆薏米含有大量的维生素以及矿物质，同时也含有大量的膳食纤维，可以起到润肠通便的作用，通过加快胃肠道的蠕动促进体内代谢来帮助减肥。但是饮用红豆薏米水来帮助减肥的具体效果是因人而异的。
减肥期间也可以多吃富含膳食纤维的粗粮、水果来帮助减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

红豆薏米粥具有良好的减肥功效，红豆消肿减肥，薏米解毒瘦身，既能减肥又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者效果尤其好。坚持食用红豆薏米粥减肥，可先在大腿和腰上达到非常明显的瘦身效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院

擅长：内科、心血管疾病

红豆薏米粉是可以减肥的。如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖，薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。不过如果是脂肪型肥胖，效果就不太理想了。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院

擅长：内科、心血管疾病

具有良好的减肥功效，既能减肥又不伤身体，尤其是对于肥胖者效果尤其好，有补血，利尿消肿，促进心脏活化等功效。可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进尿排除，心脏及肾病引起的浮肿。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院

擅长：内科、心血管疾病

薏米红豆粥，有一定的减肥效果，但是要配合运动加饮食控制的方法才会有效果，一日三餐不要吃的过饱，早上可以吃薏米红豆粥，中午只要六分饱，晚上不吃晚饭，吃一个苹果，同时每天要有半个小时的运动量，这样下来一个月可以瘦到7到8斤。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院

擅长：内科、心血管疾病

红豆薏米粥一般是能减肥的，建议爱美者一次不要吃得过多，否则可能会增加肠胃负担。
红豆薏米粥的主要成分是红豆、薏米、大米，因其具有健脾祛湿、消肿减肥的功效，因此是可以减肥的，爱美者可以在减肥期间喝红豆薏米粥。但需要注意的是，喝红豆薏米粥后饱腹感较强，因此需要控制摄入量，不要一次性吃得过多，否则可能会引起腹胀症状。
除调节饮食外，爱美者还可以选择针灸的方式辅助减肥，通过针刺、艾灸的方法刺激人体腧穴，疏通经络，加速人体内脂肪的转化，一般需要500-1000元，15-30天可见效，效果可长期维持。