怎么样吃果蔬会瘦？

概述

减肥有很多方法，吃果蔬是一种，但吃果蔬减肥不是随便吃就可以的，要讲究一定的吃法，那么应该怎么样吃呢？现在就在分享。

步骤/方法：

1、吃胡萝卜时建议整个整个的水煮或者烤着吃。

2、豆类，比如毛豆，细豆，在采摘后经过清洗后，马上放入冰箱进行冷冻，这样做能够有效锁定更多的营养物质。

3、吃土豆时也跟吃胡萝卜的方法差不多，带皮水煮或者带皮烤着吃，这样能锁定更多的营养物质。

4、炒西红柿菜时建议加油炒，这样能够更多的保留西红柿内的营养物质。

5、不建议经常喝果汁，建议多吃水果，因为喝过多的果汁会导致发胖。

注意事项：

吃任何的食物时都要健康的吃，不能暴饮暴食，就算是水果也不能狂吃，这样没有好处。

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相关问答

我怎么吃都吃不胖，手臂实在细

你好，根据你描述的情况，可考虑为肠胃消化吸收不好引起的症状，建议口服些吗丁啉，多酶片等。注意保暖，避免受凉。少吃辛辣刺激、油腻油炸生凉的食物。加强锻炼，增强体质

每次运动后脸就像瘦了几十斤样的

根据你上面提供的情况，目前主要症状是觉得脸浮肿，建议进一步化验尿常规和尿肾功，再做个泌尿系统的彩超看看，是否有肾炎，或者是尿路感染，进一步明确诊断和治疗。

哺乳期小孩5个多月 能吃早晚瘦益生元果蔬多酚饮吗

病情分析：你好，根据你描述的情况，孩子5个多月，不应乱吃食物的，吃母乳就行了。指导意见：给你的建议是，尽量不要吃的，吃母乳最好的，如果想填补点的可以吃点苹果泥，

全身上下都较瘦，感觉我吃进去的东西都没被吸收样的

病情分析：你好，你的情况。考虑您的脾胃不太好，消化吸收的不好的问题。指导意见：1、可考虑请中医大夫看看，选用中药如归脾汤、枳实消痞丸等加减调治。2、加强日常生活

医生，我吃了绿瘦的复合果蔬饮品

你好，那你就改成每天多吃点新鲜的水果蔬菜，慢慢的停掉，而且要注意每天锻炼身体，然后就不会长肉的，关键是不要再吃零食。晚上睡觉前不要吃东西

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