补充维生素D的方法

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维生素D属于人体必需的营养元素，人体缺乏维生素D时会影响正常的生长发育，可以通过以下方法补充维生素D：
一、晒太阳，阳光对人体有很好的刺激效果，当人体受到紫外线长时间的照射后，会把身体内的胆固醇一部分转变为维素D，能够保证机体的需求，但是在晒太阳时要注意做好防晒措施，而且要控制好晒太阳的时间。
二、多吃鸡蛋，鸡蛋是非常常见的食物，鸡蛋的维生素D主要存在于蛋黄中，能够很好的补充机体所需要的维生素D，在吃鸡蛋时要注意，鸡蛋含有较高的胆固醇，要控制好量，防止被高胆固醇而困扰。
通常补充机体需要的维生素D可以采取晒太阳和吃鸡蛋的方法，同时也可以选择多吃鱼类等或者使用维生素D滴剂等方法。

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