有没有健康的增重方法？ —— 晋江文学城网友交流区

做手术胖不了了。。。我也是每次动一次手术就得掉20斤，不过术后三四年就回来了

№1 ☆☆☆sun是sun|a7621108于2022-06-10 12:52:55留言☆☆☆　 投诉 加书签 引用 不再看TA

吃够碳水
碳水+脂肪增肥效果无敌

№2 ☆☆☆新冠克星|28a8dfc5于2022-06-10 12:55:42留言☆☆☆　 投诉 加书签 引用 不再看TA

贫血气虚的话除了吃够蛋白质之外，还要有一定的锻炼，人躺着就会虚，多起来走动走动，这样你吸收才会好。正确的增重方式其实就是在蛋白质吃够的前提下，增加碳水摄入，因为你身体吸收其他的营养物质需要碳水，吃不够碳水你吃再多脂肪和蛋白质都是白搭。

№3 ☆☆☆新冠克星|28a8dfc5于2022-06-10 13:00:03留言☆☆☆　 投诉 加书签 引用 不再看TA

吃够碳水
碳水+脂肪增肥效果无敌
№2 ☆☆☆新冠克星|28a8dfc5于2022-06-10 12:55:42留言☆☆☆

Emmmm代谢比较旺盛的这个其实没用，每天一瓶可乐也不会胖，我觉得熬夜比较容易胖（但好像熬夜也不太健康的样子）楼主贫血的话试试花生？我以前低血压一天要晕好几次，高三暑假吃了一麻袋生花生血压就正常了那之后的一年都没晕过。（不过从那以后我特别招蚊子，楼主怕蚊子咬的话谨慎选择）

№4 ☆☆☆sun是sun|a7621108于2022-06-10 13:01:47留言☆☆☆　 投诉 加书签 引用 不再看TA 历史引用 展开全部▼

Emmmm代谢比较旺盛的这个其实没用，每天一瓶可乐也不会胖，我觉得熬夜比较容易胖（但好像熬夜也不太健康的样子）楼主贫血的话试试花生？我以前低血压一天要晕好几次，高三暑假吃了一麻袋生花生血压就正常了那之后的一年都没晕过。（不过从那以后我特别招蚊子，楼主怕蚊子咬的话谨慎选择）
№4☆☆☆sun是sun|a7621108于2022-06-10 13:01:47留言☆☆☆

楼主一个瘦弱女生又没甲亢代谢能高到哪去
吃够了还不增重就是虚不受补
建议楼主去搞点温补的东西吃吃，多起来活动，吃的东西选择好吸收好消化的，不要额外增加身体负担

№5 ☆☆☆新冠克星|28a8dfc5于2022-06-10 13:07:07留言☆☆☆　 投诉 加书签 引用 不再看TA

多吃花生坚果呢

№6 ☆☆☆三鲜锅巴|f5f1a472于2022-06-10 13:14:35留言☆☆☆　 投诉 加书签 引用 不再看TA

多吃碳水

№7 ☆☆☆牛油果拌饭|03506e90于2022-06-10 13:15:12留言☆☆☆　 投诉 加书签 引用 不再看TA

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