首页资讯体重不断下降的10个...

体重不断下降的10个...

来源：泰然健康网时间：2025年11月20日 01:05

中医王璇

公开

体重不断下降的10个小技巧，养成易瘦体质！

1、餐前喝一杯温水，慢慢喝下，增加饱腹感

2、饭吃七分饱，刚刚好

3、饭后靠墙站30分钟，千万别吃完就坐下或躺下

4、饭后吸肚子，慢吸3分钟

5、常喝藤茶，消脂降糖，是非常好的减脂利器

6、甜食后喝一杯绿茶，抗糖降脂

7、忌暴饮暴食，暴饮暴食容易把胃撑大，从而控制食量

8、吃火锅时，先喝一盒低糖牛奶

9、多吃优质蛋白，有利于提高基础代谢率，从而有助减重

10、一天喝够八杯水不渴也要喝

#微博健康公开课# #减肥打卡# #减肥#

同时转发

随时随地发现新鲜事

中医王璇

山东中医药大学第二附属医院中医药预防保健中心主治医师

擅长中医治疗各种肥胖、代谢综合征、脂肪肝、多囊卵巢综合征、胰岛素抵抗、女性月经不调、卵巢早衰等疾病

女金牛座

微博热搜

点击刷新

我的

热搜

帮助中心

关于微博

网址: 体重不断下降的10个... https://www.trfsz.com/newsview1852365.html

最新资讯

资讯热点排名

资讯热点

即时知识